わたなべ学習塾 | 日記 | ダイエットを公開して変わったこと

７月の上旬より開始した、ダイエット記録。
実はこのデータを公開する前に、少しだけ運動を先に始めておいて、
わずかに減った状態から公開しておりました。
現在その時のデータよりも、体重は約－５kg。体脂肪率は－６～８％くらいです。

本当なら、運動だけでなく食事制限も付けるべきでしょうが、
今までの経験から、体重が戻りだした時のリバウンドが激しいので、
今回は食事は野菜を少し意識する程度。
それ以外は塾の２階に設置しているエアロバイクでの運動だけで、
体重を減らすようにしています。

エアロバイクの方は、基本が４０分。
どうしても時間が無いときは３０分にしたり、逆に余裕があるときには
４５分に延長したりしています。
これが、脂肪燃焼用のプログラムなので、非常に負荷がかかる！
やり終わったら毎回、全身汗だくになってしまいます。

さてそういう事を一ヶ月強続けたのですが、もちろん体重が減ったことにより
スーツのベルトを固定する位置が随分と変わりました。
（とは言っても、昨日の授業で生徒から「全く変わってない！」と
爆笑されてしまいましたが（笑））

ただそれよりも、このダイエット記録を付けているブログの方に訪問して下さる
人がだんだん増えてきています。
私としてはそれが一番うれしいことかもしれません。
確かに人に自慢できるような記録ではありません。
けれどもこうやって毎日書いているブログなので、出来ればいろんな人に
見ていただきたい。

そして興味を持ってもらえれば、塾のブログも見ていただいて、
私がどういう考えで生徒と接しているのかを、理解してもらえたらと思います。
もちろんこれはインターネットなので、塾に入るかどうか・・・と
いうことは、完全に二の次。
ただ福岡の豊前というところに、こんな先生がいる塾がある・・・ということだけ
知ってもらえれば十分なのです。

ということで、これからもいろんな人との繋がりができるよう、
毎日頑張っていこうと思います。

あ、さすがに５kg落とすと、体を動かした時の負担が全然違うことが
実感できますよ！
・・・それでもまだ体重は３桁あるんですけどね（汗）

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